na jakie

[...] 1.5 minuty. Czy według Was dołożyć ciężar np do 5kg czy zostawić i kręcić tym co mam. Wiadomo że chodzi o powiększenie przedramienia. Do Domer; To nie jedyne ćwiczenie jakie robię na przedramię,a pierwsze. Po tym jeszcze jedno, które poznałem jako rehabilitacje przy zapaleniu nadkłykcia (łokieć tenisisty), nie znam nazwy, rotuje się [...]

Młodziaki mają to do siebie że bywają brzydkie, czy też sie za takie uważają a potem wszystko się zmnienia. Ja w twoim wieku byłem cały uwalony w pryszczach, spora nadwaga, blada cera, przebarwienia w okolicach ust itp. a teraz - popatrz tylko na zdjęcie, ciacho jakie chętnie ugryzie niejedna dziewczyna Da sobie czas mała

z bieganiem ale jakie bieganie ??po ile? basen odpada a na treningi chodze:)

[...] stosowac trening siłowy i aerobowy.Tylko jak to pogodzic??I jak rozpisac sobie cwiczenia zeby były to oba treningi?Chodze na siłownie w poniedziałki,srody,piatki.Cwiczenia jakie wykonuje to :motylek,sztanga na biceps,sztanga na plecy,wyciag na przedramie,wyciag na plecy,brzuch na lawce skosnej,plecy.Wszystko robie po 3 serie.Dodatkowo jezdze na [...]

wrzuc foto , bo nie wiem jakie to sa a na www.footlocker.com nie ma ; a dzisiaj nie mam siły juz szukac :P

Teraz w modzie są buty Haker, Dudek nie jesteś trendy ;-P A co do tych 2k3 to jakie one maja materiał na przodzie, to jest jakis zamsz czy co takiego? Szkoda, że nie mogę zmacac tego buta osobiście

niepamietam juz jakie to bylo stezenie ale dokladniej to bylo methandienone ruskie 8 tabsow dziennie 6,8,8,8,8,8,8itd. ale dieta byla bardzodobra i plus suple gajner i bialko z big zona zlapalem na tym z 10 kg ale to byla glupota bo meta to najgorsze scierwo mam wielu kumpli ktorzy teraz nazekaja a maja staz duzo wiekszy wiec ja nie polecam

zeby nie zakladac nowego tematu ; niedlugo bede zmienial trening nadal chce jechac fbw chce zminic cwiczenia jakie proponujecie ? np; 5 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 6 UGINANIE RAMION CHWYTEM MLOTKOWYM W SIADZIE NA ŁAWCE nadal moim problem jest łapka bo nic nie idzie, masa idzie dosc dobrze okolo kg na miecha wiec wina w [...]

Jakie 1700? Tyle to ja jem obecnie nie ruszając się wcale... Ile wyszło Ci na utrzymanie wagi? Od tej sumy odejmij na początek 300kcal. I wart obyś wrzucił zdjęcia sylwetki. 64kg przy wzroście 187cm to NIEDOWAGA!~Z czego Ty chcesz redukować?

Jakie normy będziesz zdawał zalezy od 2 czynników po pierwsze w jakiej grupie wiekowej jesteś i w jakim korpusie osobowym tj podział na normy desantowe , dowódcze , inne więcej na stronie MONu bo sam wszystkich nie pamietam

powiedzcie a co spowoduje wlasnie Amino Anabol PQ pomijajac to ze moze wplynac negatywnie na watrobe?? jakie efekty beda do czego darzy ta odzywka ? tzn. bardzo wyrzebienie masa sila ?? na co ?

[...] zawsze moja dieta i trening skierowane byly na mase. Odkad zlamalem reke (rok temu)to przestalem po 3 latach chodzic na silownie, i przytylem kolo 10 kilo. Nie mam pojecia jakie cwiczenia sa bardziej efektywne poniewaz zawsze myslalem ze ten problem mnie nie dotyczy. Jednak troche sie pozmienialo i trzeba troszke zrzucic. diete wrzuce pozniej:)

[...] albo oxa. W razie zastoju gdzieś w trakcie możesz przygryźć mietka i ogólnie baw się;-) Wiem, nie wysiliłem się, ale czasem najprostrze jest najfajniejsze:)) A dawki, to już jakie potrzebujesz, żeby się dobrze bawić.... Jakieś bromo, czy dosti... też się przyda, przy takiej imprezie;-) Elo Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-09-19 15:28:03

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Jest -białko: 170 -węglowodany: 400 -tłuszcz: ok; 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Do tej pory żadne 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - [...]

VKLAD IV -> OK, w takim razie skoro brales az tyle tego, topodziel sie ze mna prosze jakie jest dobre, zalezy mi na tym zeby kupic cos co zadziala na mie a nie tylko na moja kieszen...

Czyli jaki staż muszę mieć, a przede wszystkim jakie ćwiczenia. Na razie posiadam hantle, sprężyny, i teraz kupuje ławeczkę ze sztangą i do ćwiczeń na nogi ;]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chyba 5 :) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: low carb okolotreningowo, dni n/t lekkie ladowanie -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od grudnia, dmz,enan,deka, susta,tren E, obecnie prop wino 8. TRENING: 4x split, na [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_ZAAWANSOWANYCH-t553046.html 1. wymiary raz na 3 tygodnie bo, to juz zależy od ciebie jakie, ramiona, klatka, uda, łydka przedramiona, pas 2 najlepiej pomiary robic z rana, po treningu będą oszukane 3 zdjęcia dajesz kiedy masz ochotę.

[...] leżeniu - jak to sie robi? -Przysiady ze sztangą na barkach - czy to mi nie uszkodzi kręgosłupa ile mam dac obciazenia? Acha i czy mam robic wszystkie cwiczenia z programu4 naraz czy rozłożyć je sobie na 3 dni po 4 cwiczenia?? ile mam robic powtorzen bo serii 3 ale powtorzen to nie wiem i czy mam dac 60-80 maksymalnego obciazenia jakie podiose??

lodzianin1, w pierwszym poście są wyniki sprzed wrzucenia hormonu. Dokładam ankiete. kamilpnk, możliwe żeby aż przy trzech tabsach nie wychodziło nic po za norme? Przecież to bardzo dużo. Dodatkowo porównując wyniki sprzed cyklu - niewiele się cokolwiek ruszyło. Tak jakby leciał cement... 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: [...]